Wer kennt das nicht:
Eine ganz normale Bewegung gemacht und plötzlich war der Rückenschmerz da!

Der aufgesuchte Arzt verordnet das, was die meisten Ärzte in diesem Moment für das Beste halten:
Medikamente und Ruhe.
Grundproblem scheint die Vorstellung zu sein, dass der Rücken sich bessert, wenn man den Rückenn nur wenig belaste und die Schmerzen durch Medikamente unterdrückt.

Neueste medizinische Erkenntnisse:
Die Vorstellung, Fehlbelastungen seien ein wichtiger Grund für die Rückenprobleme, gilt als überholt.
Auch sind die Rückenschmerzen nicht auf Grund einer falschen Bewegung aufgetreten, denn die Bandscheiben sind nicht mit einer einzigen falschen Bewegung kaputt zu kriegen.
Außerdem gibt es keine richtigen oder falschen Bewegungen!

Es ist medizinisch nachgewiesen, dass die Bandscheibe, die als flexibler Puffer zwischen den Wirbeln liegt, im Laufe des Lebens porös wird. Sie gibt dem Druck der Wirbel nach und wölbt sich zwischen zwei Wirbeln heraus, klemmt dabei vielleicht einen Nerv ein und kann dadurch Schmerzen verursachen.
Bei 90% der Menschen tritt dieser Verschleiß bereits mit 40 Jahren auf, aber nicht jeder Betroffene bemerkt überhaupt etwas davon!
Aufhalten lässt sich dieser Abnutzungspozess der Bandscheibe nicht, doch wir können dem entgegenwirken, und das auf natürliche Weise und ohne Medikamente.

Was dem Rücken wirklich hilft:
Dass der aufrechte Gang an unseren Rückenproblemen Schuld trägt, wird oft gesagt.
Stimmt, aber damit müssen wir leben.
Wir können schlecht auf allen Vieren kriechen, nur weil es die Wirbelsäule entlastet.

Allerdings tun wir dem strapazierten Rücken im Alltag vieles an, was wir problemlos anders machen könnten: beim Sitzen, Stehen, Gehen, im Beruf, im Haushalt, beim Auto fahren, in der Freizeit, beim Sport.
Ganz eindeutig erwiesen ist, dass Rückenschmerzen sich weniger verfestigen, je besser jemand körperlich in Form ist. Und das unabhängig davon, wie die Bandscheiben aussehen.

Die Wirbelsäule braucht vor allem eines: Jede Menge Abwechselung!

Sie muss sich bewegen - aber auch mal ausruhen. Sie muss sich gerade halten, biegen, beugen, drehen, strecken, dehnen - und rumlümmeln.

Das alles kann die Wirbelsäule ganz wunderbar,
wenn starke Muskeln sie stabilisieren und Belastungen auffangen und abfedern!

Was Sie für einen gesunden Rücken tun können:

Herzlich willkommen im MTV Tostedt. Sie haben den ersten Schritt für Ihre Gesundheit getan.

Wir bieten Ihnen Kurse an, in denen gezielt Training für die Wirbelsäule angeboten wird.
Machen Sie mit beim "Gesunden Rücken". Der Unterricht beinhaltet:

Kräftigung und Dehnung
Mobilisation und Koordination
Muskuläres Gleichgewicht schaffen
Körperwahrnehmung
Abbau von Bewegungsangst, Körpervertrauen
Entspannung erlernen

-> Zugewinn an Lebensqualität

Ilona Posniak, staatl. geprüfte Gymnastiklehrerin, Rückenschullehrerin des KddR